Cum să te conectezi cu tine însuți și cu copilul tău prin exerciții relaxante de desen meditativ cu ajutorul tehnicii Zentangle
Învață pașii simpli ai acestei metode care te va ajuta să te relaxezi și să petreci timp de calitate cu cei dragi, combinând arta, terapia și meditația
Înscrie-te acum și accesează MATERIALELE GRATUITE dacă simți că e momentul să faci o schimbare în bine
Ce primești concret dacă te abonezi?
Cum poți să aplici metoda Zentangle pentru a te conecta cu tine însuți și cu copilul tău printr-o activitate ușoară și relaxantă
Lista cu materialele necesare pentru a începe
Cei 8 pași esențiali ai metodei Zentangle și cum să-i pui în aplicare pentru a avea beneficii maxime
Mini tutoriale în care să înveți mai multe modele de baza în Zentangle(patterns) de la’ A la Z’
Ateliere practice în care te ajut să descoperi, să înțelegi și să aplici principiile Zentangle
Materiale în care găsești explicate în amănunt diverse tehnici aplicate în Zentangle
Tutoriale detaliate care te ghidează pas cu pas în așa fel încât să nu ți se pară complicat și uneori aproape imposibil de realizat
Tips and tricks pentru a realiza desene spectaculoase
Cine sunt eu, Monica Cotul?
Profa de Zen, așa m-au poreclit elevii mei după prima ședință de Zentangle de la care nu mai voiau să plece acasă.Teacher de peste 26 ani în invățământul de stat. Profesor certificat de Zentangle. Bolnav cronic de migrenă.
Aparent, lucrurile de mai sus nu par să aibă prea multe in comun. Practic, sunt legate între ele într-un mod profund. Pasionată de munca la clasă cu elevii și din dorința de a face lucrurile cât mai bine posibil, am pus de multe ori job-ul pe primul loc.
Sună familiar?
Pâna când mintea si corpul meu au spus ‘DESTUL’ și m-au scos din joc. Atunci am conștientizat cât de gravă era situația. Atunci am înțeles că trebuie să schimb ceva. Tot atunci am avut marea șansă de a descoperi ZENTANGLE.
Și viața mea s-a schimbat.
În BINE.
Nu peste noapte, ci treptat, treptat. Neîncrezătoare la început, pe măsură ce învățam și aplicam constant tehnicile de mindfulness ale metodei Zentangle, am rămas plăcut surprinsă de rezultate.
M-am lovit, din nou, de neîncrederea unora.
‘Cum vine asta să-ți îmbunătățești sănătatea doar dacă desenezi?’
‘N-am eu timp de așa ceva, e pierdere de vreme!’
‘Eu nu știu să desenez, pentru asta îți trebuie talent!’
‘Pare complicat, eu n-o să pot să fac așa ceva niciodată!’
Dar au fost alții care au incercat și le-a plăcut. Au zis că le face bine. Și au continuat. Elevii mei au fost cei mai entuziaști și mai deschiși la idee și au îmbrățișat experiența Zentangle cu brațele și inimile deschise.
Atunci am descoperit un alt lucru minunat: conexiunea care s-a creat, dincolo de cuvinte, între ei în timpul activității și chiar și după terminarea ei.
Practicând Zentangle în mod regulat, câte o jumătate de oră de 2 ori pe săptămâna vei reuși
- să-ti acorzi acel moment de respiro și liniștea atât de necesară pentru sănătatea ta fizică si mentală
- să te conectezi cu copilul tău printr-o activitate calmantă și relaxantă
- sa pui pe stand-by toate gândurile care te amețesc
- sa intri in starea de flow și să reușești să te deconectezi de la agitația și stress-ul zilnic
- să ameliorezi durerile de cap
- să te reconectezi cu tine însuți
- să îți creezi o rutină benefică
- să-ți dezvolți creativitatea
- să-ți îmbunătățești concentrarea și atenția
- să-ți crești încrederea in sine
Aceste lucruri vreau să ți le ofer și ție, din toată inima.
Haide, fă primul pas spre starea de ZEN și vei vedea ce ușor e!
Cum să te conectezi cu tine însuți și cu copilul tău prin exerciții relaxante de desen meditativ cu ajutorul tehnicii Zentangle
Învață pașii simpli ai aceste metode care te va ajuta să te relaxezi și să petreci timp de calitate cu cei dragi, combinând arta, terapia și meditația